Tengo 49 años , de profesión médico endoscopista, desde el 2000- 2001 , como consecuencia del trabajo, presenté episodios de tendinitis de los hombros ,a repetición, con afectación del supraespinoso izquierdo y del infraespinoso derecho.. con múltiples episodios y 2 hombros congelados hasta el 2012 y mucho dolor, allí conocí a Alejandro.

En 2012 me diagnosticaron una hernia discal L5-S1 con protrusión lateral izquierda y afectación clínica y electromiográfica del nervio ciático izquierdo. El neurocirujano me aconsejó operarme.

Siguiendo los consejos de Alejandro con paciencia y ejercicio regular adaptado a mis lesiones fui mejorando.

Mejoré tanto que decidí no operarme y en el 2013 me quedé embarazada, no tuve ningún problema en la espalda durante el embarazo y el postparto además retomé mi actividad laboral a los 4 meses.

He aprendido a relacionarme mejor con mi cuerpo y a hacer aquellos ejercicios de tonificación y estiramiento que permiten equilibrar mi vida profesional y familiar siguiendo los consejos de Alejandro.

Hoy no tengo dolor, no uso analgésicos y ha mejorado mucho mi calidad de vida.

Me dedico a la informática.
Me habían diagnosticado un desgaste y pinzamiento entre las 2 últimas vertebras hace más de 10 años y que cada vez iba a peor.

Tenía:
- dolores lumbares que podían llegar a durar varios días, dificultarme sentarme o andar y que se producían al:
-coger peso,
-andar o correr,
-estar sentado períodos prolongados (trabajar con ordenador, viajes conduciendo…)
- fuerte dolor en la pierna izquierda cuando simplemente andaba o hacía deporte a excepción de la natación.

Durante todo ese tiempo tomaba ibuprofeno o relajante muscular para aliviar el dolor y acudía a un fisioterapeuta. En los últimos años perdí peso y nade mucho, pero seguía con el mismo problema. El único ejercicio que podía hacer sin dolor era nadar.

Acudí a Alex por una referencia de un amigo.

Empezamos con las sesiones dos días por semana en el gimnasio y que se componen de:

- ejercicios muy específicos y meticulosos para estirar y fortalecer músculos (lumbares,abdominales…) ampliando poco a poco los músculos con los que trabajar.
- explicación, realización y corrección de ejercicios para hacer en casa diariamente
- explicación y corrección de la postura con la que andar, coger peso, sentarte, estirar…

Tras unas pocas semanas ya empecé a tener unos resultados impresionantes, pudiendo andar sin dolores, coger pesos sin lesionarme, trabajar sentado con el ordenador durante horas con una correcta posición y paradas con estiramientos, volver a practicar varios deportes además de la natación sin tener ni dolores ni lesiones en la zona lumbar.

La mejoría tras varios meses ha hecho que ya no tenga dolores o lesiones lumbares o en las piernas y pueda andar durante horas por la montaña, correr, hacer kitesurf, montar en bicicleta, coger a mis hijas en brazos, coger pesos… Y mi gran reto.. volver a hacer windsurf !
No he vuelto a ir a un fisioterapeuta ni tomar medicamentos para aliviar y reducir dolores lumbares desde hace más de un año.

Si tienes cualquier lesión, pero en concreto de espalda, recomiendo acudir a Alex y probar, en muy pocas sesiones empiezas a ver resultados que no podías ni imaginar. Su profundo conocimiento de las causas de las lesiones y su especialización en técnicas de rehabilitación lo hacen absolutamente diferencial.

Gracias Alex!!